常吃药膳美食，助你强壮身体精神爽

常吃药膳美食，助你强壮身体精神爽

民以食为天，吃是最重要的小事。世间万物，生生不息，地大物博，滋养珍馐。从不缺少食材的我们，用一双勤劳而智慧的双手，能工巧匠般的创造出一道道让人回味无穷的美味佳肴。

做法步骤：

1、准备好材料，烧一锅热水，放姜片，加入瘦肉，焯水备用；

2、鹿茸稍稍浸洗，将焯过水的瘦肉放入炖盅；

3、放入处理好的鹿茸，加入适量的水，（多放些瘦肉汤味更浓郁，不用加太多水）设定时炖2小时，加入适量的盐调味，即可饮用。

海参鲍鱼虫草花炖乌鸡?准备食材：海参1条，鲍鱼2只，虫草花适量，乌鸡200克，姜片适量，盐适量。

做法步骤：

1、准备好所需的材料，海参需要提前泡发，鲜鲍鱼洗净保留壳，用刷子刷干净，加姜烧水，乌鸡焯水备用；

2、将乌鸡放入炖盅内，放入清洗好的鲍鱼，加入海参，虫草花铺面；

3、加入适量的清水，定时炖2小时，加上适量的盐调味，即可饮用。

冬季滋补的朝鲜参（高丽参）当归猪腰汤?准备食材：朝鲜参（高丽参）15克，当归10克，猪腰1个，生姜适量，盐适量。

做法步骤：

1、准备好煲汤用的材料，猪腰可以让菜市场的档主帮忙处理好，朝鲜参（高丽参）和猪腰切小块，将朝鲜参（高丽参）、猪腰、当归以及姜片放入锅中，加入适量的水；

2、武火烧开后转文火继续煲一小时，加入适量的食盐调味，即可饮用。

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