4种食物,吃不对会严重影响健康!

4种食物,吃不对会严重影响健康!
以下我们常吃的几种食物,大多都营养丰富,对身体有不少好处。但,你真的吃对了吗?
西梅
西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。
古方中医食疗专业人士介绍:吃三粒中等大小的西梅,就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
此外,西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。
由于西梅在夏季才能吃到,所以平日大多是以西梅汁及西梅干代替,而这两者的糖分均较高,卡路里亦会进一步提升。
我们吃的西梅,光名字就有两大误会。首先西梅属于蔷薇科李属,中文正规名叫欧洲李。
说白了,我们吃的是李子,不是梅子。
另外作为零食的西梅,确切地说应该叫西梅干,是由欧洲李干制而成的。
红枣
女人在经期会流失不少血液,尤其是月经量比较大的女人。
如果在经期结束后,不做任何调养,那女人就容发生贫血,长期气血不足,就容易加速衰老。
因此,女人们在月经结束后,往往会多吃一些红枣,葡萄干,菠菜等食物,因为这些食物富含铁,有助于女人补足气血。
而红枣的服用,还要看你是什么样的贫血。
如果老年人的贫血是由于缺铁造成的,那么吃红枣是可以的。
但是如果是再生障性贫血或者是溶血性贫血,此时吃红枣就没有什么效果。
吃太多,而且过量的话,会导致胀气,同时因为红枣中糖分比较丰富,对于糖尿病患者而言是不适宜多吃的。
还有舌苔黄或者是腹胀湿热重的人,不适宜多吃,而且枣皮纤维含量高,吃太多反而不容易消化。
南瓜花
南瓜花不仅可以食用,养生的价值也很高。
是营养学家推崇的全能蔬菜,人们食用之后能补充身体所需要的多种营养成份,起到健康养生的作用。
南瓜花是儿童和老年人理想的天然保健品。
但不是人人都能吃的,对花粉过敏的人,则不能食用南瓜花。
南瓜花的烹调时间不宜过长,以免流失过多营养素。
丝瓜
丝瓜全身都是宝,成熟丝瓜里面的网状纤维称为丝瓜络,是一味中药,有祛风解毒、通经活血的作用。
丝瓜的种子也可入药,能够利水通便、清热驱虫。
丝瓜花、丝瓜藤、丝瓜叶也都具有很高的药用价值,所以丝瓜也被称为瓜果药材
丝瓜性寒,脾胃虚寒及腹泻者慎吃丝瓜,如果食用过多会加重虚寒症状,引起肠胃问题。
丝瓜虽好,但不宜过量食用,也不适合天天吃,凉性食物食用过多会损伤阳气。
苦味丝瓜中含有一种叫碱糖甙生物碱的有毒物质,高温烹饪也很难分解这种毒素,食用后会有中毒风险。发苦就不要吃了!
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