减肥的时候，多吃也不胖的食物

减肥的时候，多吃也不胖的食物

第一名：西兰花

西兰花含有丰富的硫代葡萄糖苷，能够帮助身体燃烧脂肪，同时也含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，促进肠胃蠕动。

第二名:三文鱼

三文鱼鳞小刺少，肉质细嫩鲜美，同时脂肪含量较低，而且普遍属于不饱和脂肪，不能被身体直接合成。在减肥期间吃三文鱼不但不会发胖，还会给身体补充优质蛋白。

第三名：猕猴桃

猕猴桃含有丰富的氨基酸和维生素，帮助人体把多余的脂肪转化为热量，是减脂瘦身的福利水果。

第四名：金针菇

金针菇不仅含有大量的纤维素，可以减少人体废物堆积导致的人体增重的现象；而且还有大量的维生素和微量元素，帮助人体加快新陈代谢的速度，消耗体内的热量。

第五名：黑咖啡

黑咖啡中含有咖啡因，在饭后喝黑咖啡可以促进脂类、糖类的代谢；在运动前半小时喝黑咖啡可以加快脂肪的燃烧。

姐妹们要注意哦，这里的咖啡是黑咖啡，不是速溶咖啡哦，千万不要选错，速溶咖啡主要成分是植脂末，并不利于减肥。

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