爱明天使告诉你眼睛干涩的原因

发布时间2021-04-2509:00:00作者爱明天使经营范围视力训练器械，弱视医治仪，眼保健品销售门店数量56家投资金额10~20万查看加盟信息

1.是由于泪液的供应量减少。泪液的减少是现代人的特征。因为办公自动化设备、夜猫子工作的生活方式，社会压力增大和基于空调机的普及而产生的干燥等，也是使泪液减少的因素。而且泪液也随着年龄的增加而减少。

2.是泪液的蒸发量增大。冬季干燥，并且风量增大，使得泪液蒸发量变大，造成眼睛干涩的症状。

吃什么对眼睛好?

眼睛也是要吃东西的，例如夜盲症是因缺维生素A引起的。但是要吃些什么才能对你的眼睛好呢?除了鱼肝油、肝脏类外，还应吃一些富含维他命A、β胡萝卜素的食物，其中包括红萝卜、菠菜、红甘薯等绿黄蔬菜，蛋类、牛奶、乳制品、奶油等。

维生素A

构成视网膜表面的感光物质，才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素A引起的。常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃。吃深色蔬菜，因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。

胡萝卜素

除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其它成员，像叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽略。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果。

维生素B群

攸关视神经的健康，也保护角膜。缺乏维生素B群，容易发生神经病变、神经炎，眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含维生素B群。维生素C多数从水果来摄取维生素C。像番石榴、奇异果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同时尽可能挑当季水果，维生素C的成分会较高。

花青素

蓝莓所含的花青素为的有助于耐缺氧化物，能防止自由基的破坏、促进视觉敏感度、改善夜盲症、舒缓眼睛

疲劳与干涩、维护视觉健康、增进微细血管循环、提高微血管和静脉流动、保护微血管作用、防止近视再加深、

防范重度近视及视网膜剥离病变之产生、让您即使在昏暗处也能拥有清晰的视线。

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