秋乏怎么办按摩这些地方能缓解

秋乏按摩哪里能缓解1、百会穴百会穴是位于头顶正中的一个穴位，当你感受到困乏的时候，可以用双手的拇指按压百会穴，稍微用力一点，连续按压直到你有疼痛的感觉为止。秋乏按摩哪里缓解秋乏按摩哪里好按摩哪里缓解秋乏2、风池穴风池穴在后脑勺下方，按摩这个穴位不仅可以提神醒脑，还能缓解视觉疲劳，上班族们如果在上班的时候感觉到困顿，那么可以用两手的拇指分别置于双侧的风池穴，轻轻按压或者推揉几分钟即可缓解疲劳感。3、太阳穴大家都知道按摩太阳穴可以缓解头痛、头晕等问题，当我们感到疲惫的时候也可以按摩太阳穴来缓解哦。用双手拇指按压两侧的太阳穴直到出现酸胀感即可，按压太阳穴的时候力度千万不能太大，以免出现意外。4、太白穴秋乏按摩哪里缓解秋乏按摩哪里好按摩哪里缓解秋乏太白穴是脾经的原穴，按摩太白穴的时候可以左手按压右侧太白穴，右手按压左侧太白穴，按摩3-5分钟即可，或者按压穴位直到出现酸疼的感觉就可以。5、脾俞穴按摩脾俞穴的时候把双手握拳，轻轻扣压脾俞穴数次，可在疲劳的时候使用此方法能有效缓解疲劳症状。缓解秋乏还有这些方法除了上文提到的按摩方法以外，生活中也有不少小妙招可以缓解秋乏，下面就来看看哪些办法能缓解秋乏吧。秋乏按摩哪里缓解秋乏按摩哪里好按摩哪里缓解秋乏1、保持充足的睡眠虽然说秋乏是秋天的一种自然生理现象，但是保持充足的睡眠对缓解秋乏是非常重要的。很多朋友在秋季依旧很晚睡，专家建议，秋季最好要在12点之前入睡，这样才能保证睡眠时间的充足，上班族以及读书时党可以利用午休的时候小睡15-30分钟，以免下午工作学习的时候犯困。2、多晒太阳精神抖擞秋高气high，适宜出门登山锻炼，而且室外的太阳可以让你的精神变好，这是因为太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。另外，室外的新鲜空气也可以提高脑部的含氧量，所以大家可以趁着休息日多到室外走走。3、吃饭不能吃太饱相信很多朋友都曾体验过“吃饭吃太多会犯困”，所以在秋季这种容易秋乏的时候，建议大家吃饭的时候吃八分饱就好。值得注意的是，无论是秋季还是其他季节，长期吃太饱的话会引起脑动脉硬化，所以大家平常要多注意饮食习惯，以免造成身体不适。