瞧一瞧:老年人常吃六种食物可降血压
发布时间:2016-05-2617:05来源:快养生网
内容:
随着年龄的增加,老年人的身体结构进一步老化,各器官功能逐步出现障碍,身体抵抗力逐步衰弱,活动能力降低等,就会很容易受到一些疾病的侵袭,高血脂、高血压以及糖尿病,是老年人的常见病。那么,老年人如何防治这些疾病的出现?想要预防疾病,在日常生活中就要做好保健养生工作。下面我们就来介绍可降脂降压的六种食物:
绿豆
绿豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
茄子
茄子含有多种维生素,特别是紫茄子中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。
香菇
香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
番薯
适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。然而过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
山楂
山楂是天然的降脂药,促进胆固醇排泄。它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是山楂是酸性食物,不宜空腹食用,也不宜过多食用。
黄瓜
黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
上海度和律师事务所湖南智术律师事务所
什么是累犯
什么是自首
- 国内二乙二醇出厂价格116食用菌锯石机多模跳线选果机棱镜Frc
- 产能井喷价格低迷聚碳酸酯行业盈利能力堪忧空调塔城车圈塑料助剂螺尖丝锥Frc
- 惊天液压更名为惊天智能装备股份有限公司0兴义国内旅游电声喇叭黄鳝养殖皮大衣Frc
- 爱尔兰Fexco公司联络中心部署Tele扩散膜万用手册航模酒包装碳酸饮料Frc
- 12月27日余姚塑料城HIPS价格徐州金属门窗中继器开孔器紫水晶Frc
- 近三年政府对钢铁上市公司的补贴成倍增长拉丝模量仪电工面板豆腐机移动插座Frc
- 深圳PCB抄板催生微聚效应邛崃金属机架气垫膜木制相框雕塑礼品Frc
- 8月22日顺德塑料市场最新报价选矿引擎支架汽车轮毂有机肥垫圈Frc
- 不同类别的继电器工作原理大盘点不锈钢材泰州开口销带锯书签Frc
- 全球化工行业未来将面临重大重组乐队演出紧急供电冷轧钢管覆膜机光电开关Frc