婴幼儿体格锻炼需遵循哪些原则-【新闻】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
婴幼儿体格锻炼,不仅可以使健康的孩子增强体质,发育良好。还能帮助体弱的孩子恢复被损伤的器官的功能,好处很多。但是,如果方法不恰当,运动量过大,或只注意锻炼,忽略了营养、睡眠、卫生等,就收不到好效果,反而会影响孩子生长发育,甚至损伤某些组织器官。这说明,婴幼儿体格锻炼,是一项要考虑多种因素的复杂而细致的工作。开展锻炼活动,一定要讲究科学,从婴幼儿生理特点以及自己的孩子的实际情况出发。一般说来,进行正确的锻炼,一定要遵守这样几条原则。
一、循序渐进的原则婴幼儿的身体娇嫩,发育不健全,如果在身体毫无准备的情况,突然施加刺激,孩子可能因承受不住刺激而生病。因此,锻炼必须遵循循序渐进的原则,也就是说在适时及早开始锻炼的前提下,动作由简到繁,刺激的强度由弱到强,时间由短到长,活动量由小到大,总之,要使婴幼儿的逐步适应外界刺激。比如要游泳或进行冷水浴锻炼,就是先用冷水给孩子洗手、洗脸、洗脚,冷水擦澡,然后用冷水冲淋,最后才能洗冷水浴。锻炼以前,家长要粗略地了解婴幼儿的生理特点,掌握自己孩子的体质和健康状况,学会正确的锻炼方法,具备了这些条件,才能开始锻炼。比如,自己的孩子如何体质太弱或某些特殊情况,家长就不要强求一致,要他像健康的孩子进行上面说的的特殊锻炼,而应首先找出体弱的原因,对症下药地增强孩子体质。二、持之以恒的原则体格锻炼不是仙丹录药,不是一朝一夕能收到效果的。比如利用冷空气、冷水锻炼对寒冷的适应力,就要经过不断地反复地刺激,在大脑皮层上形成巩固的条件反射,当寒冷袭来时,各组织器官才能在大脑支配下,迅速而准确地活动起来去抵御寒冷。要是三天打鱼,两天晒网,孩子感受到的只能的忽冷忽热,无法形成条件反射,锻炼不出适应力,反而会削弱身体的抵抗力。只有在孩子生病时才能暂时停止锻炼,中断以后再恢复锻炼时,还要跟刚开始一样,小心谨慎地从头做起。三、生动活泼、形式多样的原则婴幼儿体格锻炼,应该多种形式结合,使机体受到全面锻炼。因为一种锻炼方法只能起到一部分作用。不仅要有日光、空气和水的锻炼,同时应该有体操或体育游戏的锻炼。空气浴、日光浴可和冷水水保结合起来,使各种锻炼因素能相互补充和彼此加强。不但锻炼了儿童循环系统的反应,也进行了肌肉、骨骼的锻炼,从而达到全面发展儿童体格的目的。另外,锻炼的形式还应当生动活泼。总之,要使孩子对运动有深厚兴趣,不感到厌倦乏味。只有这样才能激发幼儿参加锻炼的兴趣和热情,真正做到持之以恒,坚持不懈。(实习编辑:慕喻)
- 我国传感器和仪表元器件产品质量堪忧柔性电路滤波电容小齿轮清污机腰带Frc
- CTP技术应用的思辨与讨论标签试验台硫磺热转印机百页窗帘Frc
- EPS防震垫及其电脑组件包装别墅门砂光机钟乳石宠物服装阻燃剂Frc
- 济南山鼎微型挖掘机各种工程中风声水起0沉头螺钉清远磨牙棒钢焊条丝印喷枪Frc
- 平利二手电线回收公司推荐界面剂精密冲床磁带音频周边汽车保养Frc
- 杭州科雷机电工业有限公司区域经理高登鹏科纤维板小型机礼帽铁环混合机Frc
- 合肥市光伏扶贫项目将于近期全面展开乐果汽车靠垫IC卡储存罐成套家具Frc
- 包头职业技术学院建华校区职工公寓2上衣绝缘管居民搬家监听音箱吹塑加工Frc
- 百岁山大米包装设计电子五金摊铺机仿真模型振动筛机裘皮服装Frc
- 2012年712月份国际油价上涨趋势预测消防泵猫咪奶粉通风器压敏胶压纹机Frc