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以下三种食物,营养丰富

发布时间:2022-07-06 23:22:15 阅读: 来源:腰果厂家
以下三种食物,营养丰富 以下三种食物,营养丰富

以下三种食物,营养丰富

番茄

常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基,从而起到抗衰老的作用。还含有丰富的维生素A和维生素C以及其他的维生素,所以吃西红柿是一种不错的补充维生素的方式。西红柿中的抗氧化性,可以帮助身体减少自由基对身体的损伤。

孢子甘蓝

孢子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高,居甘蓝类蔬菜之首,防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。维生素C和微量元素硒的含量也较高。能提高人体免疫力,预防感冒,还有杀菌消炎的作用,多吃孢子甘蓝,可增进食欲,促进消化预防便秘。同时还能够帮助细胞更新,促进身体新陈代谢,对维持身体健康是很有好处的。

洋蓟

洋蓟洋蓟味甘,性平且营养丰富,还有含有菜蓟素,洋葡酸,天门冬酰胺以及黄酮类化合物等对人体有益的营养物质。可以帮助我们清除内热,起到祛湿利尿的作用。还可以提高肝脏的活力,促进排除肝脏中的毒素,提高人体的自然免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物,有美容养颜,延缓衰老的作用。

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