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【消息】如何快速瘦手臂支招告别蝴蝶臂的方法

发布时间:2021-01-03 01:15:59 阅读: 来源:腰果厂家

如何快速瘦手臂 支招告别蝴蝶臂的方法

皮下脂肪不易消除,这种顽固的皮下脂肪必须借由按摩及锻炼肌肉的训练才能减少。纤细匀称的双臂要从基本的按摩开始,小臂的按摩以平直柔和为佳,上臂的按摩以手半握抓紧为佳,以促进皮下脂肪软化。每天花十几分钟为双臂进行按摩,在疏通淋巴组织之余,还可减轻浮肿现象,再配合具有消脂去水功效的纤手产品,效果更佳!下面就带大家看看按摩的具体步骤吧!

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如何快速瘦手臂 支招告别蝴蝶臂的方法

步骤一 :由前臂开始,紧握前臂并用拇指发力,由下而上轻轻按摩,做热身运动。这一步非常重要,主要可以使皮下脂肪软化,以达到后面按摩燃烧脂肪的目的。

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步骤二 :利用大拇指和食指握着手臂下方,以一紧一松的手法,慢慢向上移,直至腋下。

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步骤三 :以打圈的方式从手臂外侧由下往上轻轻按摩。

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步骤四 :再沿手臂内侧由上往下,继续以打圈的方式按至手肘位置。

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步骤五 :在手臂内侧肌肉比较松弛的部位,用指腹的力量,以揉搓的方法向上拉。

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步骤六 :用手由上而下轻抚手臂,令肌肉得以放松。整套动作可以每晚做一次,每只手臂各做一次。

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所以说,天下没有丑女人,只有懒女人!只要坚持做运动,就能去掉臂膀的赘肉,使皮肤光洁圆润,手臂修长、无赘肉,拥有美臂不是梦。大家快来试试吧!不过在做这些运动前一定要做暖身操哦,否则会有运动伤害之虞!

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