【消息】宝宝怎么睡觉姿势正确你真的了解么

宝宝怎么睡觉姿势正确，你真的了解么，平时多让宝宝进行俯趴很重要哟。

宝宝怎么睡觉姿势正确

关于宝宝是否能趴着睡觉这个话题。这是很多妈妈非常关注的。

如果让宝宝趴着睡，妈妈会担心宝宝不能呼吸顺畅，也会担心出现因口鼻被遮挡而窒息的情况。但你又会发现，宝宝仰趟时不太容易入睡，睡着了也经常睡不安稳，反而采用俯趴的姿势，会更容易入睡和睡得安稳。

那么，婴儿是否可以趴着睡觉呢？

哪种姿势是小宝宝睡觉时的最好姿势呢？

宝宝为什么喜欢趴着睡？

胎儿在母亲子宫内就是腹部超内，背部朝外的卷缩姿势，而这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝在趴睡时会更有安全感。

因此，是否应该让宝宝趴睡成为了一个具有争议性的话题。西尔斯博士在其《亲密育儿百科》一书中明确写出：“让宝宝平躺着睡。千千万不要让不到9个月大的宝宝趴着睡，除非医生要求这样做。”因为较小的婴儿对于自己身体的控制能力还很弱，如果趴睡，宝宝很可能不会转动头部以确保自己的呼吸顺畅，也容易出现因口鼻被遮挡而窒息的情况，甚至造成婴儿猝死综合征（AIDS）的发生。

什么时候才可以趴着睡？

仰躺是小宝宝最安全的睡眠姿势，

美国科学会特别强调：

6个月以前的宝宝严禁趴着睡！

几乎所有的宝宝6个月时都可以自主翻身了，所以6个月之后的宝宝可以让他们自己决定用什么姿势睡觉，家长注意保持床上干净无杂物即可。一般宝宝可以自主翻身后，SIDS的风险就没那么高了1，所以是否可以趴着睡的分界线是：睡眠过程中宝宝是否可以自主翻身。

宝宝喜欢趴着睡怎么破？

6个月前的宝宝还是最好仰睡。

但是纽诺育儿首席专家王荣辉老师提醒：并不是所有6个月以内的宝宝在任何情况下都不能趴睡。一些有特殊情况，如早产、有严重的睡眠问题等的宝宝，在儿科医生的允许和睡眠顾问的指导下可以适当趴睡。但是必须有监护人员一直监护，且建议只在白天趴睡。

在各种趴睡的姿势中，袋鼠式是相对比较安全的，即让宝宝趴在妈妈或爸爸的身上小睡。特别注意要让宝宝趴在我们的胸脯上，头部枕于接近我们肩膀的位置，而且把脸侧向一侧以确保宝宝的呼吸是通常不受阻碍的。任何时候都不要让宝宝直接在摇篮、小床上趴睡。

宝宝能够自主翻身以后，他们已经能够更好的控制自己的身体，也可以灵活的转动头部确保呼吸顺畅了。这时候宝宝趴睡已经是安全的了，爸爸妈妈就可以安心睡觉，不用过多的干预。

但如果宝宝还只是在学习翻身的阶段，还不能自如翻身的宝宝，建议还是仰躺，即使是趴睡也必须在家长的监护下确保安全。如果宝宝迟迟不能自主翻身会影响睡眠，因此建议爸爸妈妈要重视宝宝睡眠能力的发展，多给宝宝进行翻身练习。

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为什么要让宝宝多多进行俯趴

虽然我们不建议让小宝宝趴睡，但婴幼儿发展专家王荣辉老师却建议和鼓励宝宝在头脑清醒和状态好的时候多做俯趴练习，因为俯趴练习对宝宝有以下几种好处：

▲1.俯趴能够让宝宝练习抬头、转头等头部控制动作，使宝宝锻炼颈部和背部的肌肉和力量，使宝宝能更快的学会翻身。在日后的侧睡和趴睡中能确保在睡眠中能够将头部转向一侧，保证呼吸顺畅，减少意外的风险；

▲2.俯趴能够帮助宝宝抑制原始反射，如莫罗反射这一容易让宝宝一惊一乍的原始反射，使宝宝减少容易被惊醒的机会，让宝宝睡得更踏实；

▲3.俯趴能够使宝宝得到运动的机会，使宝宝的体能得以锻炼，运动后更容易入睡；

▲4.俯趴能够帮助宝宝的肌肉发展，而且能够有效改善新生儿肌张力高的常见问题，使宝宝睡觉时能够更加的放松，减少因肌肉紧张的的惊醒或需要变化姿势的醒来，提高宝宝的睡眠质量。

宝宝的睡姿并没有一个特定的方式，变换着睡才是保证宝宝良好睡眠的方法，宝妈们可以根据自己宝宝的实际情况进行选择，宝宝睡觉的时候宝妈尽量陪伴在身边，可以及时纠正宝宝的不良睡姿，也可以避免宝宝发生危险。

父母如何调整新生儿睡姿

宝宝睡觉不能长期维持一种睡姿，如果新生儿睡姿需要进行调整，为了不把睡觉的宝宝吵醒，父母要使用2条毛巾帮助美梦中的宝宝调整睡姿。

1、将一条毛巾卷成筒状。

2、另一条毛巾以相反的方向各卷成筒状，但是毛巾的中间要留一点空间，不要全部卷起来。

3、让宝宝躺在步骤2里卷好的毛巾卷里，两边卷起的部分可以帮助宝宝的身体保持侧躺、不歪斜。

4、将步骤1里卷好的毛巾卷放在宝宝的背部，如此一来，就可以完全支撑住宝宝的小身躯。

1 仰睡

仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。

这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。

优点：

(1)身体无压迫感，自然、健康。

(2)较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。

(3)父母可一目了然宝宝的睡眠状态。

缺点：

(1)对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。

(2)新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

(3)头型容易睡扁，亦可能影响脸型。

(4)因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。

叮咛：

(1)喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。

(2)建议把宝宝的手绑起来，让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)

(3)枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷)，可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。

2 侧睡

侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。

这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。若新生儿有溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚吃过奶已睡着的宝宝，最好让他侧睡。

另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。

优点：

(1)右侧睡有助消化。

(2)宝宝呼吸较顺畅。

(3)可减少溢奶或呕吐时被呛到。

缺点：

(1)不易长时间维持此姿势。

(2)对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助变换姿势。

叮咛：

(1)可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。

(2)长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3～4小时翻身一次。

(3)左右侧卧时要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折迭也可能造成变形。

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