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小雪时节如何保健养成好习惯抵抗感冒

发布时间:2020-03-04 15:47:17 阅读: 来源:腰果厂家

小雪时节如何保健 养成好习惯抵抗感冒

小雪时节如何保健 养成好习惯抵抗感冒

小雪时节的脚步越来越近了,这段时间很容易造成寒流入体,小雪时节预防疾病要养成良好的习惯,这样才能让感冒远离你,良好的习惯是首要。良好的生活习惯是你拥有健康的必备条件,所以从身边的小事做起,让自己做健康的主宰者。

习惯一、保持愉快的精神:医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,易患感冒。

习惯二、勤换牙刷:人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染。另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利,经常换牙刷可以使你减少病毒入侵的几率。

习惯三、勤洗手:研究表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品,手上就会带有感冒病毒,所以勤洗手十分关键。

习惯四、勤运动 不懒惰:有研究表明,平日里活动量少的人,患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。

这是因为户外活动时间少,呼吸不到新鲜空气,缺乏阳光照射,会致使身体血液循环减慢,机体抗病免疫力降低,再加上对室外环境的不适应,所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质。

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