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过量喝咖啡的四大危害咖啡喝多少合适360常识网-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:32:16 阅读: 来源:腰果厂家

过量喝咖啡的四大危害 咖啡喝多少合适

自从西方文化进入我国,咖啡就收到了极大的欢迎,越来越多的人拜倒在咖啡的石榴裙下。适量的喝咖啡具有很好的提神功效,但现如今很多人每天都是一杯一杯又一杯的连续饮用,长期如此将严重损害人体健康。

1、神经紧张

咖啡之所以具有很好的提神醒脑作用,是因为其中含有大量的咖啡因,这种物质可以让神经系统兴奋从而极大的提高我们的工作效率。但是如果过量饮用的话,咖啡因就会导致神经中枢兴奋从而导致我们出现有失眠、或神经紧张等情况。因此专家提醒,在晚上睡觉前的四小时之=之内都不能饮用任何含有咖啡因的饮品,以免严重影响到晚上的睡眠。

而且过量摄取咖啡还有可能会导致人体出现有耳鸣、心脏机能亢进的情况,同时还会导致脉搏次数增加以及脉搏跳动不均,这些都是过量喝咖啡的危害。

2、高血压

在平时生活中过量的喝咖啡还有可能会导致心脏病患者的病情加重,这绝对不是危言耸听,患有心脏病等方面病症的患者应该禁止饮用咖啡。除此之外还有像患有患高血压、动脉硬化等患者而言,咖啡更要坚决杜绝。因为长期或大量饮用咖啡,很有可能会引起心血管疾,尤其是一些本身已有高血压的患者,如果大量饮用的话会使你的情况更为严重。

这是因为咖啡因能使血压上升,再加上咖啡因刺激中枢神经而导致的情绪紧张状况,就会导致危险系数的相乘效果。专家提醒每人每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内,也就是不超过三杯。

3、骨质疏松

一些中老年人女性在平时生活中更不能过量的饮用咖啡,这个年龄阶段的女性本来就容易出现缺钙的情况,这个时候如果过量饮用咖啡的话势必会导致钙流失更加严重。尤其是一些绝经后的女性,每天需要加十倍的钙量,这个时候如果长时间喝咖啡的话容易造成骨质流失,并且对骨量的保存也会产生很大的不利影响,甚至有可能会导致骨质疏松。

因此这部分女性在平时生活中除了要注意少喝或者是不喝咖啡之外,还要注意多吃些富含有钙质的食品,比如像海产品、豆制品等。

4、胃病恶化

患有各种胃病的患者在平时生活中液压注意尽量的少喝些咖啡,否则的话容易导致胃病的加重以及恶化。大量喝咖啡影响食欲,同时还有可能会导致患者出现有呕吐和痉挛。长时间的过量喝咖啡还会导致出现胃炎和舌苔厚腻,从而让你的身体感觉到疲劳乏力。

这些都是过量喝咖啡的危害,因此专家提醒,每天喝咖啡的数量千万不要超过3杯,最好是控制在5杯之内。

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